Студентка специальности Лечебное дело группы 3фа Емельянова Надежда темой своей курсовой работы выбрала «Факторы риска развития гипертонической болезни». Изучив теоретические и практические стороны проблемы, Надежда дает практические советы по профилактике гипертонической болезни.
Профилактика артериальной гипертонии
В Российской Федерации пациентам старше 35 лет чаще всего устанавливаются диагнозы: артериальная гипертония, ИБС (ишемическая болезнь сердца) и метаболический синдром. Если артериальную гипертонию не диагностировать и не лечить, то она сокращает продолжительность жизни больного в среднем на 10-15 лет. Вред пациентам наносит не повышенное артериальное давление само по себе, а его осложнения: сердечные приступы, инсульты, почечная недостаточность .
Хотя вы не в силах устранить врожденную предрасположенность к сердечно — сосудистым заболеваниям, если она у вас есть, но вы можете управлять многими другими факторами.
— Прежде всего, необходимо один раз в год проходить полное медицинское обследование.
— Следует избегать стрессов, стараться быть оптимистом, привносить побольше юмора в свою жизнь.
— Сон должен составлять не менее 8 часов в сутки.
— Необходимо употреблять больше продуктов питания, содержащих калий, в частности фруктов и овощей.
— Количество поваренной соли в суточном пищевом рационе должно составлять не более 5-6 г.
— Необходимо ограничить употребление алкогольных напитков.
— Исключить табакокурение.
— При помощи диеты и дозированной физической активности следует поддерживать здоровую массу тела.
— Занятия в бассейне, так же снижают риск возникновения артериальной гипертонии.
— Желательно использовать источники медицинской информации, которые позволят вам стать осведомленным и сотрудничающим с врачом.
Данные методы профилактики артериальной гипертонии эффективны также и в том случае, если болезнь уже развилась.
Подготовила: Емельянова Надежда
группа 3фа специальность Лечебное дело
